宅家抗疫情，浙藝運動行——關於疫情防控期間加強體育鍛煉的倡議
立春的陽光似乎吹散了一點由疫情帶來的陰霾，久坐家中的老師同學是否覺得全身乏力，提不起精神？那是因為宅太久啦。由於在家，大部分人不論是辦公、學習還是休閑娛樂，更多以久坐和長臥為主。久居家中，運動是保持身體健康的一個很重要方麵。
但當前新冠肺炎疫情防控形勢依然嚴峻，做好防護安全的運動才是關鍵。按照習近平總書記關於“把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位”的指示精神，為了積極響應浙江藝術職業學院對抗擊疫情做出的重要部署，更好地配合疫情阻擊戰，也為了讓被疫情阻隔在家中的師生增強自身抵抗力，保持良好的精神狀態，活躍家庭生活，基礎教學部（公共體育部）錄製了兩段視頻，帶領大家練習居家普拉提和簡易八式太極拳。
普拉提是一項全身協調的運動。它不僅簡單易學，動作平緩，強度相對適中，同時又能增強身體的柔韌性，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。普拉提運動利於減壓、放鬆身體，更重要的是不受活動地點的限製，無論專業健身房還是起居室，一塊墊子的空間，就能讓你感受普拉提帶來的運動感。
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，注重練身、練氣、練意三者之間緊密協調。而八式太極拳也叫一段太極拳，整套動作分為：起勢、倒卷肱、摟膝拗步、野馬分鬃、雲手、金雞獨立、右左蹬腳、攬雀尾、十字手和收勢，共計十式。其套路內容精煉、重點突出，簡單易學，動作柔和平穩，練起來輕鬆自如，由簡至繁，剛柔並濟，均勻緩慢，行雲流水，連綿不斷。整套動作基本上都是由原地左右對稱的單個動作組成，不受場地限製，特別適合當前疫情防控時期居家練習，對於不同年齡層次的人們習練，均能起到健身的作用。
怎麼樣，配合舒緩的音樂，加上張耀文老師的講解，是不是運動都變得簡單了呢。
麵對突如其來的新冠疫情，除了提高防護意識、堅決隔離防控外，積極參加居家鍛煉，提高自身和家人的免疫力，也是抵禦新冠肺炎的有效方式，讓我們動起來，以飽滿的精神和強健的體魄共同打贏疫情防控阻擊戰！
